LA PAURA PER IL FUTURO

La Paura per il Futuro con la Sclerosi Multipla: Come Affrontarla

L'argomento più sentito dal mio pubblico

Recentemente, ho chiesto nelle mie storie quale fosse l'argomento che più interessava alla mia community e la risposta è stata chiara: la paura per il futuro..

Quando si riceve una diagnosi di sclerosi multipla, l'ansia per ciò che verrà è una delle preoccupazioni più comuni e angoscianti. È naturale sentirsi sopraffatti dalle incertezze legate alla malattia e a come essa potrà influenzare la propria vita nel tempo.

Il turbine di pensieri dopo la diagnosi

Al momento della diagnosi, un vortice di domande invade la mente. Una delle più difficili da accettare per me è stata: "Per quanto tempo ancora sarò autonoma?" Anche dopo oltre 15 anni, questa domanda mi assale ancora..

Questo pensiero può diventare ossessivo e condurre a una vita dominata dall’ansia. Dopo aver lasciato lo studio della mia neurologa con la diagnosi in mano, mi sono immersa in uno "studio matto e disperatissimo" sulla sclerosi multipla. Informarmi mi ha aiutato molto a gestire la paura e a comprendere meglio la realtà della malattia.. Se vuoi approfondire il legame tra gratitudine e benessere mentale, puoi leggere questo interessante studio su [Harvard Health](https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/giving-thanks-can-make-you-happier).

Superare l’immagine più temuta

L'idea che più facilmente si associa alla sclerosi multipla è quella della sedia a rotelle. In realtà, recenti studi dimostrano che solo una bassa percentuale di malati si troverà in questa condizione..

Questo non significa che non possa accadere, ed è comunque una possibilità che spaventa. Tuttavia, è una paura che mi angoscia meno oggi rispetto al passato. Non posso parlare della vita in sedia a rotelle perché non è la mia esperienza, ma posso parlare della mia vita con la sclerosi multipla, fatta di alti e bassi, cadute e riprese.

Dalla paura al presente: vivere il momento

La paura per il futuro mi accompagna ancora, ma ho imparato a sostituirla con l'amore per il presente. Il mio consiglio è semplice: prova a vivere il momento.

Fermati un attimo, chiudi gli occhi, respira profondamente e pensa: sono qui ora, sono viva, posso ancora godere di un buon profumo, di una chiacchierata con un amico, di un abbraccio di mio figlio, di un bacio del mio compagno.

Il potere della gratitudine

Da qualche tempo tengo un Diario della Gratitudine, dove ogni giorno scrivo almeno tre motivi per cui essere grata, anche i più piccoli e apparentemente insignificanti..

Questa pratica mi aiuta a concentrarmi sul presente e a ridurre l’ansia per il futuro. Non cambia la realtà della sclerosi multipla, ma cambia il modo in cui la affronto.Se vuoi sapere di più su come la gratitudine mi ha cambiato la vita, puoi leggere il mio articolo dedicato:[Il Diario della Gratitudine: un alleato contro la paura.](_wp_link_placeholder)

Conclusione

Affrontare la paura per il futuro è un processo continuo. Informarsi, vivere il presente e praticare la gratitudine sono strumenti che possono fare la differenza..

Se anche tu convivi con questa paura, prova a chiederti: quali sono le piccole cose di oggi per cui posso essere grata?