Brain fog: quando la distrazione non e’ “semplice” distrazione

Una volta mi è successo di mettere una molletta per capelli in frigorifero. Ho sorriso pensando a una semplice distrazione. Poi, però, è successo ancora: mi sono ritrovata con il telefono in mano senza ricordare a chi dovessi scrivere.
Con il tempo ho capito che non si trattava solo di distrazione: era brain fog sclerosi multipla, la cosiddetta nebbia cognitiva. Il brain fog sclerosi multipla è uno dei sintomi invisibili più frequenti e può manifestarsi con vuoti di memoria, difficoltà di concentrazione e rallentamento mentale.

Altre volte salgo in macchina e, per un momento, resto vuota: non ricordo più dove dovevo andare. Oppure mi capita di avere una parola sulla punta della lingua e non riuscire proprio a trovarla. Quando questi episodi diventano frequenti, non sono semplici distrazioni, ma segnali della nebbia cognitiva legata alla sclerosi multipla.

Brain fog sclerosi multipla: cos’è la nebbia cognitiva

Il brain fog indica un insieme di difficoltà cognitive che possono includere:

• difficoltà di concentrazione

• rallentamento nell’elaborazione delle informazioni

• problemi di memoria a breve termine

• difficoltà nel trovare parole o nomi

• affaticamento mentale intenso

Gli studi scientifici mostrano che i disturbi cognitivi associati al brain fog sclerosi multipla sono molto comuni e possono interessare circa il 40-70% delle persone con SM (Lechner-Scott J., 2023, ScienceDirect).
Una revisione sistematica recente ha stimato una prevalenza media di circa 41% dei deficit cognitivi nei pazienti con sclerosi multipla (Askari M., 2024, PubMed).

Quando il lavoro diventa più difficile

Per me il brain fog sclerosi multipla non è solo un termine medico: è qualcosa che entra nella vita quotidiana.
Ci sono giorni in cui lavorare al computer diventa un’impresa titanica — e per una blogger e creator non è proprio il massimo. Non riesco a concentrarmi e quello che prima facevo in mezz’ora oggi può richiedere anche due ore.

Niente è semplice. Alcune volte questo sintomo mi porta persino a piangere di nascosto in bagno, perché mi sento frustrata, a volte umiliata. Mi capita di chiedere come si fanno certe cose più volte, perché davvero non riesco a ricordarlo da una volta all’altra, e non sempre chi mi sta accanto riesce a comprendere quanto questo sia difficile.

Perché succede

Le difficoltà cognitive nella sclerosi multipla sono legate ai processi infiammatori e neurodegenerativi che coinvolgono diverse aree del cervello, influenzando attenzione, memoria e velocità di elaborazione delle informazioni (Benedict R.H.B., Cognitive impairment in multiple sclerosis, PubMed Central).
Questi disturbi possono comparire anche quando i sintomi fisici sono minimi, proprio perché interessano circuiti neurologici diversi (Oreja-Guevara C., Frontiers in Neurology).

Non è “solo distrazione”

Essere confuse, non ricordare una procedura appena imparata o avere momenti di vuoto mentale non significa essere distratte: significa convivere con un sintomo neurologico reale, spesso invisibile agli altri.
Ed è proprio per questo che continuerò sempre a parlarne e a sensibilizzare: perché nessuna persona si senta sbagliata o sola davanti a qualcosa che ha un nome preciso.

Link utili

Articoli esterni

• National MS Society – Cognitive Changes in Multiple Sclerosis

• Cleveland Clinic – Cognitive Impairment in Multiple Sclerosis

Ecco un articolo del mio blog che parla della fatigue

• Sintomi invisibili della sclerosi multipla]

Se anche tu convivi con il brain fog nella sclerosi multipla, racconta la tua esperienza nei commenti oppure condividi questo articolo: parlare dei sintomi invisibili aiuta a renderli finalmente visibili.